দিন দিন লাবণ্য কমে যাচ্ছে । মুখে বলিরেখাও তৈরি হচ্ছে । ফলে, আয়নার সামনে দাঁড়ালে ভ্রু চিন্তায় বেঁকে উঠছে । বাজারের চলতি অ্যান্টি এজিং ক্রিম মেখেও নিজেকে ত্রিশের সুন্দরী লাগছে না । কী করা যায়? দেখুন, সময়কে আমরা ধরে রাখতে পারব না । সময়ের তালে তালে আমাদের সমস্ত শরীর এমনকি বাইরের ত্বকের জৌলুসও ম্লান হয়ে যাবে । একমাত্র আমরা নিজেরা চেষ্টা করলেই লাবণ্য কে ধরে রাখতে পারব বেশ কিছুটা-

উপায়:

জল পানের পরিমান বাড়াতে হবে । ফলের মধ্যে লেবু, কলা, অ্যাপেল, পাকা পেঁপে খেতে হবে । দুধ রোজ এক গ্লাস করে পান করুন । সপ্তাহে তিন দিন রাতে ভাল মানের মধু খান ও চেহারায় মেখে ধুয়ে ফেলুন । যতটা পারবেন অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন ।

মাঝেমধ্যে বিনোদনমূলক স্থানগুলোতে ভ্রমণ করুন । বিবাহিত হলে সঙ্গীর সঙ্গে সময় কাটান । সঙ্গী না থাকলে বাড়ির ছোটোদের সঙ্গে মজা করুন, গল্প করুন ।সময় পেলে পছন্দের খাবার রান্না করে নিজে খান, বাড়ির অন্যান সদস্যদের খাওয়ান ।

ইতিবাচক চিন্তা করুন । নেতিবাচক চিন্তা চেহারায় বসয়ের ছাপ ফেলে । অযথা রাগ করবেন না । রাগ স্বাস্থের পক্ষ্যে ভাল নয় । গল্পের বই বা পুরনো কোনও লেখা পড়ুন । পছন্দের গান চালিয়ে গুনগুন করুন । আর সবসময় শিরদাঁড়া সোজা রেখে দাঁড়িয়ে থাকার অভ্যাস করুন । কুঁজো হয়ে একদমই হাঁটবেন না । রোজ নিয়ম করে ঘুমান । অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমতেই হবে । রেড মিট খাওয়াটা ছেড়ে দিন । চিকেন খেলে মাঝে মধ্যে খান । কিন্তু খেতে হবে প্রচুর শাক সবজি । ব্যায়াম না করে রোজ নিয়ম করে আধা ঘণ্টা হাঁটুন, নইলে মুটিয়ে যেতে পারেন । মুটিয়ে যাওয়া মানেই কিন্তু নিজেকে বয়সী করে তোলা