৫২ স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা ডেস্ক।।

ধূমপান ছেড়ে দিবেন এমন প্রতিজ্ঞা একবারও করেননি এমন ধূমপায়ী পাওয়াটা খুব দুষ্কর। কেউ কেউ কিছুদিনের জন্য ধূমপান ছেড়ে থাকেন। কিন্তু কিছুদিন যেতে না যেতেই আবার প্রতিজ্ঞা ভঙ্গ করে ধূমপান করেন অনেকেই। তাহলে পুরোপুরি ধূমপান ছাড়ার উপায় কী?

ধূমপান যারা করেন তাদের মধ্যে অর্ধেক মনে করেন, একটু একটু করে কমাতে থাকলে তবেই এই অভ্যাস ত্যাগ করা যায়। আবার আরেক দলের বক্তব্য হচ্ছে, ছাড়তে গেলে একবারে এক ঝটকায় ছাড়তে হয়।

ধূমপানের এই অভ্যাস নিয়ে সম্প্রতি একটি গবেষণা প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে অ্যানালস অব ইন্টারনাল মেডিসিনে। প্রায় ৭০০ জন ধূমপায়ীকে চিহ্নিত করেন গবেষকরা। তাদের ভাগ করা হয় দু’টি দলে। একদল যারা একদিনে ধূমপান ত্যাগ করবেন আর অন্যদল যারা একটু একটু করে ধূমপানের মাত্রা কমিয়ে দেবেন।

দেখা গেছে, যারা একদিনে ধূমপান ছেড়েছেন তাদের মধ্যে ফের এই বদঅভ্যাসে ফিরে যাওয়ার হার অপেক্ষাকৃত কম। আর যারা ৪ সপ্তাহ ধরে একটু একটু করে ধূমপান ত্যাগ করেছেন তাদের পুরোপুরি ধূমপান ছেড়ে দেয়ার হার খুবই কম। তবে ধূমপান ছাড়লে শরীরে যে প্রভাব পড়তে পারে, সেই কথা মাথায় রেখে সমীক্ষার অন্তর্ভুক্ত সবাইকেই প্রয়োজনীয় চিকিৎসা দেয়া হয়েছিল।

গবেষণা বলা হয়, ধূমপান ছাড়তে হলে মনের জোর নিয়ে একবারে ছেড়ে দেয়াই ভাল। তবে যারা অতিরিক্ত ধূমপান করেন তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে এর পাশাপাশি কিছু ওষুধ নেয়া প্রয়োজন যাতে আবার ধূমপানে ফেরত না যাওয়া হয়।